歯形に合わせた専用のマウスピースを作り、自宅でホワイトニング剤を入れたトレーを歯に数時間装着して、歯を白くしていく方法です。低濃度の薬剤を使いますので、長時間かけてじっくりと白くしていく必要があります。（一般的に上顎のみで2週間以上）時間をかける為、薬剤が深くまで浸透しますので、オフィスホワイトニングよりも効果が持続することが特徴です。
ソフトトレーの中に薬剤（ホワイトニングジェル）を注入し、就寝中（日中も可）に歯に装着しておきます。上顎を、まず1週間程行ってください｡上下を同時に行うと、どの位白くなったか分かりづらくなってしまいます｡
- 歯磨きをすませておきます。
- シリンジの1/2～1/3の量のジェルをソフトトレーに注入します｡
- トレーから溢れたジェルをティッシュか指で拭き取ります｡
- トレーを歯部にしっかりとはめてください。
- はずしたトレーは水洗いして、ケースに入れて保管します｡
効果には個人差がありますが、早い人ですと3～4日、大体1～2週間で歯が白くなったことが確かめられます｡
- ソフトトレーを付けているときは、飲食、喫煙はしないでください。
- ホワイトニング後の30分～1時間は、コーヒー、煙草などの色素の強いものはさけてください。
- 妊婦や授乳中の女性は行わないでください。
- ホワイトニングジェルは冷蔵庫又は冷暗所（冷凍はしない）に保管してください。
- ソフトトレーは長期間使用できますが、熱で変形しますので、水で洗浄してください。
- 歯がしみるときは1日休んで、痛みが引いたら再開してください。それでも痛む場合は歯科医師がお出しする知覚過敏抑制剤（シリンジ入りジェル）を使います。
- ジェルはホワイトニングジェルと同様にソフトトレーに注入して30分位装着します｡ホワイトニングの前でも後でも効果があります｡
- ホワイトニング中、一時中断しても効果には影響はありません。
- リバウンドは殆どありません、6ヶ月～1年に一度位、多少の外部着色（飲食、喫煙等による）が出た場合、1～3日、メインテナンスとして、ホワイトニングを行うことをお勧めしますので、医師にご相談ください｡
